Proč vstáváš bez energie, i když spíš 8 hodin denně?
Sedm hodin spánku a stejně se ráno cítíš rozbitě. Problém není v délce, ale v tom, co tělo v noci reálně stihne. Přečti si pět nejčastějších důvodů, proč se nevyspíš. Co můžeš změnit hned dnes?
Za boty dal dvanáct tisíc. Trénink mu ničila ponožka za čtyřicet korun
Boty za dvanáct tisíc. Hodinky, které měří tep, kadenci i dobu kontaktu se zemí. Tréninkový plán od trenéra. Gely, které vybíral podle poměru sacharidů. A po šestnácti kilometrech stejně sedne na ...
Jak vybrat běžecké ponožky: na co se dívat a čemu se vyhnout
U běžeckých ponožek rozhodují čtyři věci: materiál, komprese, výška a zpracování švů. Cena a značka až potom. Tady je, co každá z nich znamená v praxi. 1. Materiál: proč bavlna na běh nefunguje Bav...
Proč vznikají puchýře při běhu a jak se jim vyhnout
Puchýř při běhu nevzniká z toho, kolik naběháš. Vzniká ze dvou věcí: tření a vlhka. Když se ti materiál hýbe po kůži jiným směrem než noha a k tomu je kůže zpocená, puchýř přijde na desátém kilomet...
Proč bychom NIKDY neměli dýchat pusou
Svět kolem nás pořád kecá. Ale když otevřeš pusu i k dýchání, kecá i tvoje tělo. Dýchání pusou je nouzovka. Je to jako jezdit pořád na rezervu – chvíli to jde, ale dlouhodobě tě to zpomalí, unaví ...